Akcja Motywacja: Chudnij!

807px akcja_motywacja_odchudzanie

Chyba każay z nas marzy o idealnej figurze i żeby ją osiągnąć robimy wiele – diety, ćwiczenia, siłownia, etc. A zapominamy o sprzątaniu! Sprzątanie wymaga wysiłku i pozwala zachować świetną formę:)

Kiedy tracimy najwięcej kalorii?

Czyszcząc łazienkę spalamy najwięcej. Samo czyszczenie wanny przez 30 minut to 200 spalonych kalorii (ok, przez 30 minut wyczyściłabym wanny wszystkich sąsiadów na piętrze, ale nie zmienia to faktu, że spalamy kalorie!:)). Musimy się nagibać, naschylać, dostać tu i tam, więc nasze ciało pracuje.

Ścielenie łóżka to 150 kalorii. Robimy to 2 razy dziennie, więc w sumie 300 spalonych kalorii. To teraz biegiem pościelić łóżko i wracamy czytać dalej posta 🙂

Odkurzanie i mycie podłóg daje nam razem 400 kalorii, aż chce się robić to codziennie!

Zmywanie. Zmywać nie lubię, ale to robię, a fakt, że przez pół godziny zmywania spalam 125 kalorii powoduje, że aż tak mocno nie cierpię:)

Mycie okien. Tu też przez pół godziny spalamy 125 kalorii, ale po tej czynności zawsze czuje się najbardziej zmęczona.

Zbieranie śmieci. Zdarza Wam się niepotrzebne rzeczy rozkładać po różnych miejscach w domu? A tak na prawdę powinny trafić do kosza? Takie poszukiwanie śmieci przez godzinę to 105 kalorii, jeśli dodamy do tego zejście z 3-go piętra, by je wyrzucić i powrót to daje nam całkiem ładny wynik:)

Pamiętajcie, że w tym wszystkim nie chodzi o liczenie kalorii, nigdy ich nie liczyłam i takie szalone pomysły mi nie w głowie, ale sama świadomość, że sprzątając robię coś dla mojego ciała jest bardzo motywująca. Zawsze to jedno wyjście na siłownię mniej albo możliwość zjedzenia ciastka z kremem czy lodów z bitą śmietaną bez wyrzucania sobie, że się objadam:) A przy okazji jest posprzątane!

Źródła: zdjęcie, dane

Autorka: Ania Legenza

Jestem blogerką, żoną, mamą, miłośniczką planowania i dobrej organizacji. Wierzę, że porządek w domu oznacza porządek w życiu i od 4 lat przekonuję o tym innych :)

Close